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状元娱乐开户 - 每个年轻人晚上都会情不自禁的…|推荐

   日期:2020-01-10 12:13:42     来源:上杭网    浏览:2816    评论:0    

状元娱乐开户 - 每个年轻人晚上都会情不自禁的…|推荐

状元娱乐开户,作为一名现代人

我们都要面对一个强悍的敌人

他极其强大

更恐怖的是

每天晚上

他就会准时来到

熬夜太强大了

现在的年轻人基本没人

能够逃出他的魔爪

尽管每次熬完夜都会后悔

并告诉自己不能再熬夜了

结果到晚上呢

熬夜一时爽

白天火葬场

熬夜不仅会让人休息不够而感到很累

也容易让人

内分泌失调、焦虑、肥胖、脱发、抵抗力下降…

还有几率猝死

还让人找不到对象

怎么样睡觉才科学?

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卖完关子

下面我们就来深入研究一下

怎么样睡觉才科学?

这就要从睡眠周期开始说起了

一个睡眠周期大概90分钟「因人而异」

每个周期又包括5个阶段

它们分别是

顺便一说

这个阶段的人很难被叫醒

但叫醒了之后

脑袋就会昏昏沉沉

很久都反应不过来

顺便一提,由于这个状态

基本是最接近清醒的

所以做梦一般都是在rem这个阶段

所以

一次完整的睡眠大概是这样的:

从阶段1入睡开始

睡眠周期就会

不断循环

也就是不断从清醒走到熟睡

又从熟睡走到清醒

正常人需要4-5个睡眠周期

醒来才会感到精神

不会有犯困的感觉

随着这个过程不断循环

熟睡期和深睡期会不断减少↓

浅睡期和rem不断增多↑

最后就会自然醒了

由于篇幅有限,在这里就不展开说了

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