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手机澳门银河备用网址 - 想要“八块腹肌”,四级军士都对这个“小鲜肉”言听计从

   日期:2019-12-28 09:04:36     来源:上杭网    浏览:190    评论:0    

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手机澳门银河备用网址,曲线分明的腹肌,帅气有型的身姿,是不是想想都觉得很帅?在南部战区陆军某边防旅,笔者见到了这样一群荷尔蒙爆棚的战士。

“班长,你这个姿势不对,手要抬平,蹲到位……”体能训练场上,一名列兵教员格外引人注目。上尉、四级军士长等“老腊肉”都对这个“小鲜肉”言听计从,按照他的动作要领,做出相应的动作。

列兵名叫夏家发,具有国家健身教练资格证。入伍前,他是一名职业健身教练,找他报名健身的人络绎不绝,月入过万更是不在话下。可面对高薪职业,他不曾动摇过内心参军报国的想法。得知当地征集大学生新兵的消息后,他毫不犹豫地报名参军,成为了一名光荣的解放军战士。

来到部队后,夏家发积极利用业余时间为官兵传授基础健身知识,普及科学健身方法,有效提升体能训练效果,激发官兵训练热情,使得连队的体能训练更加合理、科学、有效。“这个列兵不简单,理论功底扎实,会示范会讲解……”谈到这位“健身教练”,官兵们都伸出了大拇指。由于身体素质过硬,军事技能突出,夏家发多次被表彰为“优秀义务兵”,并获得部队嘉奖。

2018年,夏家发所在部队转隶至某边防旅,这位体能“小教员”的干劲更足了。他时常告诉自己:“到了大部队,要继续保持强烈的本领恐慌感,努力学习业务知识,刻苦训练新科目,争取‘后来者居上’,争当训练尖兵”。就这样,周末、节假日,别人休息他不休,积极向连队的训练尖子请教,补足训练短板,努力提升自身综合素质。“浪费时间就是践踏生命!”他随时把这句话挂在嘴上,鞭笞自己。

“排长,每个人体能‘各有千秋’。我建议根据个人的实际情况,分梯次开展训练,这样可以有效提升训练效果。”征得连队同意,夏家发根据连队官兵体质特征,分5个梯队制定针对性体能训练“套餐”。短短3个月,连队按照他的方法组织体能训练后,官兵体能素质大幅提升。同时,他设计的左右摆体、高位下拉、坐姿腿屈伸等趣味性科目,还充分调动了官兵体能训练的积极性。

夏家发并不满足。业余时间,他还针对官兵日常训练中如何避免受伤、怎样避免疲劳训练、如何加快恢复等问题,持续钻研和普及应对的方法与技巧。“以往左右扭动活动膝关节的方法,其实很伤软组织,正确的方法是前后扭动……”官兵们跟着他学会了很多体能训练伤的预防和恢复方法,有效降低了连队体能训练伤突发比例,提升了训练实效。

作者: 段向虹、张霖涛、沛伟;来源:南部强军号

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